-Video Kayıttan İzleme-
Meditasyon deneyimi olan olmayan herkese açık bu eğitimde Günsu Engin mindfulness meditasyonu ile yaşamın zorlukları karşısında güçlenmeyi öğretiyor.
3 Derslik video kayıtlarında dikkatinizi yönetebilme, kendi zihninizde ustalaşma ve acıdan özgürleşme metodlarını öğreneceksiniz.
Ayrıca 87 sayfalık zengin kaynaklardan beslenen e-kitapçık ömür boyu sizinle.
Mindfulness meditasyonuna giriş niteliğindeki bu eğitimde, gündelik yaşamınızı dönüştürecek kolay bilgi ve pratikler öğreneceksiniz.
Meditasyon deneyimi olan ya da olmayan herkes; Meditasyonu ve mindfulness tekniklerini hem bilimsel hem de kadim köklerinden beslenerek öğrenmek ve uygulamak isteyen herkes için.
Eğitiminizi destekleyecek okumalar, bilimsel makaleler, videolar, meditasyon ses kayıtları ve kitap önerileri içeren cihazınıza indirebileceğiniz 87 sayfalık e-kitapçık edineceksiniz.
KAZANIMLAR NEDİR?
• Mindfulness ve meditasyonun ne olduğunu, amacını, kökenini, tekniğini ve bilimsel yönünü anlamak.
• Zihninizin nasıl çalıştığını ve nasıl acı deneyimler yarattığını anlamak, döngülerden çıkmak.
• Dikkatinizi ne zaman/nereye/ne ölçüde verebileceğinizi seçebilme ve yönetebilmek.
• Odaklanma ve iç görü meditasyonlarını öğrenerek ihtiyacınıza yönelik tekniği uygulamak.
• Günsu Engin'e sorularınızı yöneltmek ve meditasyon yolculuğunuzda yol haritası edinmek.
DERS KONULARI
• Mindfulness Meditasyonunun Tarihi ve Kökeni
• Anlam, Amaç ve Niyet
• Acıya Yüzünü Dönmek ve Bilgelik için İki Adım
• Odaklanma ve Geniş Farkındalık
• Meditasyonda Nefes ve Nefesin Anatomisi
• Bilimsel Araştırmalar ve Kanıtlar
• Jhanalar ve Meditasyonun Nörobiyolojisi
• Zihin Modları
• Beden Farkındalığı ile Mindful Hareket
• Dağılan Dikkatin Bilimi ve Dikkati Kontrol Edebilmek
• Mindfulness’ın Dört Temeli
• Uyanış Felsefesi ve Ego-Ötesi Anlayış
• Travmaya Duyarlı Güvenli Meditasyon Uygulaması
KAYIT VE DETAYLI BİLGİ İÇİN LÜTFEN E-POSTA ÜZERİNDEN İLETİŞİME GEÇİNİZ
info@mindlight.com.tr
