Hafta içi farklı akşamlar 21:00'de gönüllü MindLight mindfulness eğitmenlerimizle ücretsiz meditasyon sınıflarımıza katılarak mindfulness ve şefkati öğrenin, kişisel pratiğinizde desteklenin.
SINIFLAR NEDİR? Nefes farkındalığı, Öz-şefkat, Şefkat, Metta Sevgi Dolu Nezaket, Geniş farkındalık...Aşağıdaki takvimi inceleyerek her gün farklı meditasyon sınıfına katılın. Her güne özel meditasyon her hafta aynıdır, eğitmenler ise haftadan haftaya değişkenlik gösterir. Farklı eğitmenlerin derslerine katılarak farklı yaklaşımlardan öğrenebilirsiniz. Size en çok hitap eden meditasyon tekniğini ve eğitmeni bularak yolculuğunuza onunla devam edebilirsiniz.
NASIL KATILABİLİRİM? Aşağıdaki Google Takvim üzerinde (instagram üzerinde değil web tarayıcınızdan bu sayfayı açtığınızda ve telefonunuzu yatay tuttuğunuzda sınıflar daha görünür olur)her günün dersini görebilir, üzerine tıkladığınızda eğitmenini ve zoom linkini bulabilirsiniz. Her dersin zoom linki farklıdır. Lütfen katılmak istediğiniz günün içindeki zoom linkine tıklayarak bağlanın. Kameranız açık olmak zorunda değildir. Dilerseniz kapalı katılabilirsiniz.
SINIFLARIN İÇERİĞİ NEDİR? Her ders 10 dk anlatım, 20 dk meditasyon ve 10 dk paylaşım alanı içerir. Paylaşım alanı; eğitmenin katılımcılara deneyimlerini sordukları diyalog alanıdır. Eğitmen, deneyimini paylaşan katılımcıya deneyimi detaylandırması için sorular sorarak o kişi için yeni bir farkındalık alanı yaratır. Deneyim paylaşmak zorunlu değildir.
Deneyimini paylaşmak isteyenleri kamera ve mikrofonunu açmaya davet ediyoruz böylece eğitmenle aranızda, göz kontağı ile sahici bir iletişime alan açılır ayrıca eğitmen sizi görerek size özel daha doğru bilgilendirme sağlayabilir.
