MindLight Okulu, Türkiye'de farkındalık ve şefkat uygulamalarını, uluslararası alanda kabul görmüş haliyle, kanıta dayalı güncel bilimsel kaynaklardan beslenerek, teori ve pratik bağlamda öğretirken doğudaki köklerine sadık kalır. Zihin-beden bilimleri kapsamında öğrenciye sağlam bir temel oluşturarak kendi pratiğini yapabilmesi için gereken beceri ve motivasyonu sağlar. 

Stres ve kronik ağrı yaşayan insanlarda farkındalık ve şefkat pratiklerinin ne gibi etkileri olabileceğini araştırdıklarında en az 8 hafta boyunca günde 40 dakika Mindfulness Meditasyonu uygulayan kişilerin stres seviyelerinde ve depresif ruh halinde azalmanın yanında beyinlerindeki empati, şefkat, hafıza, duygu regülasyonu, amigdala gibi alanlarda gri madde değişimleri gözlemlenmiştir. https://hbr.org/2015/01/mindfulness-can-literally-change-your-brain

Yani en az 8 hafta boyunca uygulanan mindfulness pratiklerinin beyin üzerindeki olumlu etkisi bilimsel olarak kanıtlanmıştır.