Bağımlılıktan Özgürleşmek Eğitimi Hakkında
Bağımlılık döngünüzü kırarak, fiziksel ve zihinsel özgürleşmeye doğru adım atabilirsiniz. Uluslararası alanda kliniklerde uygulanarak yıkıcı alışkanlıkların gücünü azaltmada etkinliği kanıtlanmış olan teknikleri, size kendi zihninizde ustalaşmanız için etkili bir araç olarak sunuyoruz.
Bu programın amacı nedir?
Program, doğunun mindfulness ve şefkat pratikleri ile bağımlılık ve zararlı alışkanlıkların nörobilimsel gerçeklerine ışık tutarak özgürleşmeyi öğretmeyi amaçlıyor.
Bağımlılık için özelleştirilmiş tekniklerle, şiddetli isteğin kontrolü ele geçirdiğini hissettiğiniz durumlardan daha kolaylıkla geçebilmek için şefkati ve farkındalığı nasıl kullanabileceğinizi öğreneceksiniz. Bilinçsizce tepki vermekten, bilinçli cevaplar verebilmeye doğru özgür seçimler yapabilmek için ihtiyacınız olan esnek dayanıklılığı (resiliency) geliştirebilirsiniz.
Bu program kimler için?
İlaç kullanmak zorunda kalmadan köke inerek bağımlılıktan özgürleşmek isteyen herkes için. (Halihazırda kullandığınız bir ilaç varsa bırakmamanızı önemle öneriyoruz)
Programın formatı nedir?
Program son derece interaktif ve deneyim odaklıdır. Yalnızca kayıttan izleyerek katılma seçeneği yoktur. Haftada bir kez eğitmen ile, Zoom üzerinden 2 saatlik canlı online oturumlarla gerçekleşir. Bunun yanında her oturum arasındaki bir haftalık sürede ev uygulamaları ile pratiğinizde süreklilik sağlamanız gerekmektedir. Ev uygulamanızı desteklemek için meditasyon ses kayıtları, görsel ve yazılı materyaller verilecektir.
Günsu Engin
Mindfulness ve Şefkat Eğitmeni
1988 doğumlu
2007-2014 Mimar Sinan Güzel Sanatlar Akademisi - Sahne Dekor Kostüm Kukla Tasarımı Bölümünü tamamladı
2009 yoga ve meditasyon uygulamasına başladı.
2012'den beri yoga ve meditasyon eğitmenliği. (2019'daki pandemiye kadar farklı stüdyolarda grup dersleri verdi (Cihangir Yoga, Githa Yoga, Advayta Bomonti...)
2013 Naz Şarman, Zeynep Aksoy, David Cornwell ile Yoga ve Meditasyon Eğitmenliği
2011'den beri Aile Konstelasyonu çalışmalarına katılmakta, 2013'ten beri Göksel Karabayır ile çalışıyor. Travma, nörobilim, S. Porges'ın polivagal teorisi, psikoloji, somatik yaklaşımlar hakkında araştırmaları hala devam etmektedir.
2013-2016 Aleks Kalenderoğlu ile fiziksel hastalıklar üzerine enerji şifa çalışmaları
2016'dan bu yana Antalya, Geyikbayırı'nda yüzyüze inziva ve kamplar sunmaktadır. Yıllar içerisinde çeşitli dergilerde röportajları yayınlanmıştır.
2016'dan bu yana Integral Teori (Spiral Dynamics) üzerine araştırmakta.
2017-2022 Türkiye'nin ilk Mindfulness merkezi (Amerikan Hastanesi içerisinde) Code Lotus'ta MBSR, bağımlılıktan özgürleşme, yoga ve meditasyon eğitmenliği.
2018 Türkiye’de ilk kez, ”8 Haftalık Mindfulness Temelli Bağımlılıktan Özgürleşme Programı”nı Code Lotus’ta Dr. Elif Altuğ eşliğinde geliştirdi.
2018 Türkiye'nin ilk mindfulness ve şefkat odaklı Podcast yayınları "Farkındalık Arası"nı uzak doğu savaş sanatları ustası olan eşi Cemil Uylukçu ile başlattı.
2019'da MindLight Mindfulness ve Şefkat Okulunu kurdu
2019'dan bu yana Mindfulness ve Şefkat Eğitmenlik Eğitimleri vermekte, eğitmenler yetiştirmektedir.
2020'de Pandemi ile birlikte tüm eğitimlerini ONLINE platforma taşıdı. Aynı zamanda YouTube kanalında onlarca meditasyon videosu bulunmaktadır.
2021'de Antalya, Geyikbayırı'na taşındı. Hala Geyikbayırı'nda yüzyüze Dharma inzivaları sunmaya devam etmektedir.
Günümüzde MindLight okulu çatısı altında Türkiye'de Buddha Dharma eğitim ve inzivaları ile travma duyarlı yaklaşımla Mindfulness ve Şefkat eğitmenlik eğitimleri sunmaktadır. İnsan hakları, etik felsefesi ve şefkatin aktif yönü odaklandığı başlıca konular arasındadır.
2009'dan bu yana tamamladığı diğer eğitimler
-İngiltere Bangor Üniversitesi Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) Eğitmenlik Eğitimi
-Saki Santorelli, Florence Meleo Meyer, Bob Stahl ile Amerika Omega Institute MBSR eğitimi
-Nepal DhammaShringa Vipassana Center'da S. N. Goenka ekolünde Vipassana Meditasyon Eğitimi
-Amerika UMASS (University of Massachusetts) Bob Linscott ile MBSR eğitimi
-Center of Mindful Self Compassion'dan Kristen Neff ve Chris Germer ile Mindful Self Compassion Core Skills ve Helle Laursen ile 8 haftalık MSCP eğitimi.
-Dünya çapında öncü bağımlılık psikiyatrı ve nörobilimci Dr. Judson Brewer’dan anksiyete, yeme ve sigara alışkanlıklarına mindfulness ile müdahale etme üzerine odaklanan, alışkanlık değiştirme eğitimi.
-Ece Türkmut Dere ile Travma Duyarlı İnteroseptif Yoga ve Uzm. Fizyoterapist Görkem Dizdar ile Gelişimsel Kinesiyoloji eğitimleri (2016-2017) meditasyon yaklaşımına zenginlik katmış ve yön vermiştir.
Tüm detaylar için lütfen iletişime geçin
KAYIT: info@mindlight.com.tr
Katılım Şartları ve Bilmeniz Gerekenler:
∙ Bu program boyunca haftanın 6 günü, günde 30-40 dakikalık mindfulness uygulamaları yapmanız için sizi destekler ve en yüksek faydayı görebilmeniz için devamlılık gerektirir.
∙ Bu program son derece interaktif olup, canlı zoom buluşmalarına tam katılımınız beklenmektedir.
∙ Canlı Zoom buluşmalarına telefondan değil, bilgisayar (veya tablet) ile katılmanız gereklidir.
∙ Kopmayan ve güçlü bir internet bağlantınız olması gerekmektedir.
∙ Kameranızın tüm buluşma sürecinde açık ve mikrofonunuzun çalışır halde olması gerekmektedir.
∙ Program bir grup çalışmasıdır. Programın büyük ve önemli bir kısmını oluşturan partnerli çalışmalar yapılır. Partnerli çalışmalar eğitmenin erişimine kapalı, yalnızca paylaşım yapan kişiler arasında kalan tamamen özel çalışmalardır.
∙ Dersler Zoom uygulaması üzerinden gerçekleşecektir. Materyallere bir web portalı üzerinden ulaşacaksınız.
∙ Canlı Buluşmalar yalnızca güvenliğiniz için kayıt altına alınacak, paylaşılmayacaktır.