Mindfulness Meditasyon Eğitimi

Deneyimi olan olmayan herkese açık bu eğitimde Günsu Engin farkındalık pratikleri ile yaşamın zorlukları karşısında güçlenmeyi öğretiyor.

3 Derslik video ile dikkatinizi yönetebilme, kendi zihninizde ustalaşma ve acıdan özgürleşme metodlarını öğreneceksiniz.

Ayrıca 87 sayfalık zengin kaynaklardan beslenen e-kitapçık ömür boyu sizinle.

Mobirise
15 seneye yayılan birikimiyle Türkiye'nin en deneyimli meditasyon eğitmenlerinden Günsu Engin ile mindfulness meditasyonu öğrenmeye davetlisiniz..

Bilinçli farkındalık meditasyonunun bilimsel yönü, tarihi ve felsefesi nedir? Beynimiz üzerinde kanıtlanmış faydaları nelerdir? Meditasyonun amacı ve farkındalık tekniğinin farkı nedir? Dikkati kontrol edebilmek ve kaygılı düşüncelerden zihni özgürleştirmek nasıl mümkün? Zihni sakinleştirmek ve bilgelik kazanmanın yolları nelerdir? Meditasyondan en yüksek faydayı görebilmek için yapılması gerekenler nelerdir?
Mobirise

Eğitmen Hakkında

Günsu Engin

Yoga ve meditasyon alanında 15 yılı aşkın deneyime sahip mindfulness ve şefkat eğitmenidir. Nörobilim ve Dharma alanlarında özelleşmiştir. 2019'da kurduğu MindLight Mindfulness ve Şefkat Okulu çatısı altında Türkiye'de ilk kez Mindfulness ve Şefkat Eğitmenlik Programları sunmaya başlamış ve bir çok eğitmen yetiştirmiştir.

Mindfulness ve meditasyonu Buddha'nın Dharma öğretisinden ve güncel bilimsel araştırmalardan beslenerek öğretir. Aynı zamanda Oxford ve Bangor Üniversitelerinden eğitim almış MBSR eğitmenidir.

Eğitmen hakkında daha detaylı bilgi için tıklayın.

3 DERSLİK KISA EĞİTİM

Mindfulness meditasyonuna giriş niteliğindeki bu eğitimde, gündelik yaşamınızı dönüştürecek kolay bilgi ve pratikler öğreneceksiniz.

KİMLER İÇİN?

Meditasyon deneyimi olan ya da olmayan herkes; Meditasyonu ve farkındalık tekniklerini hem bilimsel hem de kadim köklerinden beslenerek öğrenmek ve uygulamak isteyen herkes için.

DİJİTAL KİTAPÇIK

Eğitiminizi destekleyecek okumalar, bilimsel makaleler, videolar, meditasyon ses kayıtları ve kitap önerileri içeren cihazınıza indirebileceğiniz  87 sayfalık e-kitapçık edineceksiniz.

KAZANIMLAR NEDİR?

• Mindfulness ve meditasyonun ne olduğunu, amacını, kökenini, tekniğini ve bilimsel yönünü anlamak.

• Zihninizin nasıl çalıştığını ve nasıl acı deneyimler yarattığını anlamak, döngülerden çıkmak.

• Dikkatinizi ne zaman/nereye/ne ölçüde verebileceğinizi seçebilme ve yönetebilmek.

• Odaklanma ve iç görü meditasyonlarını öğrenerek ihtiyacınıza yönelik tekniği uygulamak.

• Günsu Engin'e sorularınızı yöneltmek ve meditasyon yolculuğunuzda yol haritası edinmek.



DERS 1  (02:07:53)

• Bilimsel Araştırmalar ve Kanıtlar

• Mindfulness Meditasyonunun Tarihi ve Kökeni

• Anlam, Amaç ve Niyet

• Mindful Yeme Pratiği

• Acıya Yüzünü Dönmek

• Odaklanma ve Geniş Farkındalık

• Meditasyonda Nefes ve Nefesin Anatomisi

• 20 dakikalık meditasyon pratiği


DERS 2  (02:10:47)

• Jhanalar ve Meditasyonun Nörobiyolojisi

• Acı ve Direnç, İki soru

• Zihin Modları

• Beden Farkındalığı ve Mindful Hareket

• Dağılan Dikkatin Bilimi ve Dikkati Kontrol Edebilmek

• 20 dakikalık Meditasyon Pratiği


DERS 3  (02:15:43)

• Mindfulness'ın Dört Temeli

• Uyanış Felsefesi, Ego-ötesi ve Aydınlanma

• Travmaya Duyarlı Güvenli Meditasyon

• 40 dakikalık meditasyon pratiği



ÜCRET

Eğitim bedeli 970 TL'dir. (Tüm vergiler dahildir)

Toplamda 6,5 saatlik eğitim video kayıtları (1 ay erişim süresi), 87 sayfalık e-kitap ve meditasyon ses kayıtlarını kapsar.


Ödeme Banka Bilgileri:

Türkiye İş Bankası

Günsu Engin Uylukçu

TR 7200 0640 0000 1623 5032 45 70


Ödemenizi gerçekleştirdikten sonra size dönüş yapabilmemiz için e-posta yoluyla dekontu ve katılımcı Ad-Soyadını belirterek tarafımıza iletmenizi rica ederiz.



İade Koşullarını Lütfen Dikkatle Okuyunuz:

Video kayıtlar tarafınıza iletilmeden önce iade talep ederseniz %15 vergi kesintisi ile iade yapılmaktadır. Video kayıtlar iletildikten sonra iade yapılmamaktadır.





KAYIT İÇİN LÜTFEN E-POSTA ÜZERİNDEN İLETİŞİME GEÇİNİZ

info@mindlight.com.tr

Mobirise

© MindLight
info@mindlight.com.tr